• Mách mẹ bí quyết làm đẹp sau sinh của phụ nữ Nhật

    Sau sinh cơ thể người mẹ có những thay đổi về vẻ bề ngoài khiến mẹ vô cùng buồn phiền. Nhưng nếu mẹ muốn thay đổi và nhanh chóng lấy lại vẻ bề ngoài xinh đẹp thì cũng không phải là không có cách. Cách đơn giản nhất là mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống cân đối và khoa học, giúp mẹ vừa khỏe đẹp mà con cũng vẫn có đủ dưỡng chất thông qua sữa mẹ. Và phụ nữ Nhật chính là minh chứng cho việc làm đẹp thông qua chế độ ăn uống tự nhiên.

    Ai cũng biết đến phụ nữ Nhật với sự đảm đang, khéo léo và còn với nhan sắc mặn mà, trẻ trung. Sau sinh họ có một vóc dáng lý tưởng tuy không thể như thờ con gái nhưng vẫn rất săn chắc và gọn gàng, mà không cần phải dùng đến các biện pháp khổ sở như ép cân, ăn kiêng…mà vẫn giữ được sức khỏe tốt. Vậy thì hãy cùng Orgashop tìm hiểu về bí quyết này của phụ nữ Nhật nhé!

     

    Phụ nữ Nhật được nhiều người biết đến với nhan sắc mặn mà và cơ thề khỏe đẹp

    Phụ nữ Nhật được nhiều người biết đến với nhan sắc mặn mà và cơ thề khỏe đẹp

     

    Ăn nhiều rau xanh

    Rau xanh là nguồn cung cấp các loại vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ rất tốt cho cơ thể và là món không bào giờ thiếu trong mỗi bữa ăn của người Nhật Bản. Nguyên tắc của phụ nữ Nhật đó là ăn rau nhiều hơn ăn thịt, chỉ cần ăn một lương thịt vừa đủ để cung cấp các dưỡng chất cần thiết và có dinh dưỡng trong sữa mẹ để nuôi con. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh cũng sẽ giúp đẩy lùi lão hóa da, phòng ngừa các bệnh về đường ruột. Vì vậy, các mẹ bỉm sữa chúng ta hãy học theo cách này để không lo về vấn đề cân nặng nữa nhé.

     

    Rau xanh là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của phụ nữ Nhật

    Rau xanh là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của phụ nữ Nhật

     

    Thịt, cá là những loại thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt thì sẽ rất dễ tăng cân vì thịt chứa rất nhiều năng lượng, nếu cơ thể hấp thụ hết lâu ngày sẽ tích tụ thành mỡ thừa. Còn cá thì không như vậy, trong cá có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng không thua gì thịt, hơn nữa còn chứa nhiều vitamin A và omega – 3 có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

     

    Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng như thịt mà lại không gây tích tụ mỡ thừa

    Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng như thịt mà lại không gây tích tụ mỡ thừa

     

    Đậu nành

    Trong đậu nành có chứa hàm lượng đạm cao rất tốt cho cơ thể và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh, đặc biệt là bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho nhan sắc của chị em phụ nữ. Chính vì thế mà người Nhật Bản, nhất là phụ nữ Nhật rất thích sử dụng đậu nành trong các bữa ăn hằng ngày. Đậu nành có thể chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương Miso hay nước đậu nành tươi.

     

    Đậu nành chứa nhiều đạm tốt cho sức khỏe và nhan sắc của các chị em

    Đậu nành chứa nhiều đạm tốt cho sức khỏe và nhan sắc của các chị em

     

    Không bỏ bữa sáng

    Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì thế các chị em hãy nhớ là không được bỏ qua bữa sáng dù cho có đang giảm cân. Chỉ có như thế mới có đủ sức khỏe và chất dinh dưỡng trong sữa để cho con bú. Một suất ăn sáng của phụ nữ Nhật gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng và uống tráng miệng bằng trà xanh. Suất ăn thế này mới thể nạp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà không gây tích tụ mỡ thừa.

     

    Đối với phụ nữ Nhật thì không bao giờ bỏ bữa sáng dù cho có đang trong chế độ giảm cân

    Đối với phụ nữ Nhật thì không bao giờ bỏ bữa sáng dù cho có đang trong chế độ giảm cân

     

    Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ tự nhiên

    Bí quyết giúp cho làn da của phụ nữ Nhật luôn hồng hào, mịn màng và khỏe đẹp đó chính là sử dụng các loại nguyên liệu có sẵn từ tự nhiên như sâm, rong biển, cám gạo, trà xanh…để làm đẹp mà lại không gây kích ứng cho da.

     

    Sử dụng các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để giúp da khỏe đẹp hồng hào

    Sử dụng các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để giúp da khỏe đẹp hồng hào

     

    Bây giờ thì các chị em phụ nữ chúng ta đã biết được những bí quyết làm đẹp hiệu quả bất ngờ của phụ nữ Nhật chưa nào? Hãy áp dụng ngay để nhanh chóng lấy lại nhan sắc mặn mà và khỏe đẹp như thời con gái nhé bạn.

    Ngày đăng: 23-12-2016 498 lượt xem